Hoy hablaremos de consejos infalibles contra este mal habito de andar enojados todo el día con estrés o como le queramos llamar.
1.-Sonríe.-Recuerda que el sonreír ejercita músculos de la cara, lo cuales se tensan uno de ellos es la quijada.2.-Ten Sentido del Humor.- El hecho de bromear genera un buen ambiente con todo mundo.
3.-Deja un Mal habito a la vez. No te generes estrés por dejar de fumar o comerte las uñas, ve poco a poco.
4.-Di "NO" mas seguido.- La palabra no debe de ser fácil para así evitar estar donde no quieres estar.
5.-Duerme Bien.-No te desveles implica mucho tu estado de animo el no dormir bien de 6 a 8 hrs.
6.-Haz Ejercicio.- Tres veces a la semana, 1 hora como mínimo, libera presiones.
7.-Levántate 15 Minutos antes, Recuerda que el andar acelerado genera accidentes.
8.-Limpia y Ordena tu cuarto. El limpiar y ordenar te libera de preocupaciones, tomate tu tiempo.9.-Comprate tu "Agenda". No lo dejes todo a la memoria, apunta lo que haras no es por demas tener algo que te lo recuerde.
10.-Párate y Estírate. Si empiezas a generar tensión en el cuello, pesadez en los ojos, o la espalda cansada. Estírate lo mas que puedas, date una vuelta respira y listo veras que no pasa nada.
11.-Prepárate para la lluvia. No se te olvide cargar un paraguas, si no te gusta mojarte.12.-Dos juegos de llaves de tu casa. Dos juegos de llaves es un consejo infalible, siempre se nos pueden perder, o olvidar en la oficina, déjaselas a quien mas confianza le tengas o elige un lugar muy escondido afuera de tu casa o en tu coche, Evitara mucho días de mal humor.
13.-Tomate tiempo para ti.-Sal, Camina, Conoce, olvídate de tu pareja por un día, libérate y tendrás mas ganas de verlo al otro día, hazlo por lo menos de 1 vez a la semana.
Recuerda estos consejos toda la semana, aparte de vivir sano, evitaras disgustos y enfermedades.
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